在减肥中吃什么早餐，中餐，晚餐，对健康好又可以不便秘的呢？
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早餐吃点牛奶，蛋，等有营养的东西，吃多点没关系。中餐就一般的盒饭什么的都可以，可是不能吃太油腻的东西，吃好了，要站半小时到一个小时之后才能坐下来。晚饭就吃点水果或水煮蔬菜就可以了。
最佳答案 - 由投票者2007-12-02 17:42:06选出
早餐肯定是要吃的．不吃早餐很容易引发胆结石．而且不吃早餐一上午都低血糖不利于思考和体力活动．早餐的无论是否减肥都需要营养搭配得当，作为减肥的早餐就减少碳水化合物的摄入．如面粉，大米．这些消耗不了的多余热量会转化为脂肪储存在身体内．高蛋白食物一般都带有比较高的热量和脂肪建议以一杯牛奶或者酸奶来做为营养的保证．蔬菜和苹果可以做为早餐的好选择．所以建议
早餐：酸奶或豆浆＋一片面包＋半个苹果就够一个女孩早上的营养了
中餐：由于早上的食物是比较容易消化的，到中午胃可能就在造反了，这时你还要忍一下．中餐到晚餐的时间比较长，所以摄入的食物也要适当加的量．
碳水化合物就以米饭为主，蔬菜作为维生素的保证，并且蔬菜纤维可以防止便秘，下午时分可以吃一些水果解解谗．但是别吃太多哦．
晚餐：水果蔬菜沙拉＋两片火腿＋一杯牛奶．
这样营养均衡，又可以减肥．
早上起来最好空腹吃一个苹果!(小的话就两个,大的一个就可以了)这样既减肥而且也是治便秘的!中餐多吃点没事!像肉类,这些食物都是可以吃的,但是不能吃肥肉!下午时间长,活动多!晚上少吃点!而且建议你每天最少喝十杯水,这样对皮肤既有好处而且也减肥哦!
早餐可以吃点水果，但有些水果是不可以空腹吃的。如桔子。中餐最好不要吃米饭，晚餐最好吃点水果就可以了。但减肥还要以健康为主。
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